Книга: Жить, а не тревожиться - проводит Сексолог, Психолог, Мастер Oleg Gebo

Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.Что внутри?-Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.-Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.-Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.-Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.-Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.-Определяем свои ценности и следуем им.И много чего еще.Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.