Книга по психологии: Не верь всему что ты чувствуешь - проводит Сексолог, Психолог, Мастер Oleg Gebo

Книга Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет (#экопокет), автор Роберт Лихи.
Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так -замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции - естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.
5 причин прочитать эту книгу:

1.Практические инструменты: Книга предлагает конкретные стратегии и методы для борьбы с тревогой и депрессией, которые можно сразу применять в жизни.
2.Понимание когнитивных искажений: Автор объясняет, как наши мысли могут искажать восприятие реальности, что помогает читателям распознавать и оспаривать негативные мысли.
3.Научный подход: Лихи основывает свои рекомендации на современных исследованиях в области психологии, что придаёт книге научную обоснованность.
4.Широкая аудитория: Книга подходит как для людей, сталкивающихся с эмоциональными трудностями, так и для специалистов в области психического здоровья.
5.Улучшение качества жизни: Читая эту книгу, вы получите возможность не только справиться с тревогой и депрессией, но и улучшить общее качество своей жизни и эмоциональное состояние.